從高中嘗試減肥開始
就一直有計算自己吃了多少熱量的習慣
到大學真正念了營養科系後
更能夠分辨自己的飲食到底吃的正不正確
但...
減肥效果一直沒什麼起色
挫折感實在蠻大的
之後在課堂上偶然接觸了Cofit這個App
大概一年前就一直有在做使用
它除了可以記錄飲食、算熱量
也可以清楚看到自己吃進去的食物在六大類中屬於哪幾個類別
進而了解有什麼食物需要再多吃一些
上個月受到Cofit邀請
免費體驗一周的身體檢測+飲食計畫活動
雖然我靠自己學的營養知識紀錄了好一陣子的飲食
但跟專業營養師的監督相比
當然還是有人幫我量身訂做飲食計畫更棒啊!!!
(自己記錄超容易偷懶的(欸)
當時我還在台中實習
所以安排在Cofit台中據點做計畫開始前的身體組成檢測
這邊要很羞恥的放自己的測量結果了(汗
暑假的減肥計畫稍稍有效
掉了兩公斤，但體脂還是...
高到不行啊!!!!
不過好險營養師說這靠飲食還是有可能減脂成功的
並解釋了我是屬於胰島素型的肥胖
這個倒是我第一次聽到~~~~
不過以往聽人家說什麼 體質問題(?
應該就是在講這個吧!
回到台北開學後
開始了忙碌但又要真正力行飲食計畫的一週！
營養師會針對每個人上傳的飲食照
以專業的角度分析飲食是否均衡
對於我提出的疑難雜症
都相當有耐心地回覆~~~
有時候想偷懶一下
都會想起來，等等營養師看到
又會被提醒哪裡要再注意喔之類的
還是算了算了
吃點健康的吧
被營養師評為綠燈，表示這餐OK! PASS!
黃燈呢，代表要注意囉，可能有點營養不均衡，或是加工食物太多！要多吃原型食物!
紅燈就是，口畢! 安捏母湯額~~~
直接被抓包，現行犯
另外，課程群組也會有助教提醒我們其他飲食控制時需要注意的事項
例如運動、喝水、飲食原則等等
每天的主題都不太一樣
但都相當的有幫助！
從中也吸收到不少學校課堂上沒教過的東西
比較多是在應用層面的
真的獲益良多!!
這週體驗下來
發現雖然自己也懂營養知識
但運用在自己身上時
如果沒有人在旁監督，其實很難持之以恆...
而且Cofit的營養師都很親切
有他們的陪伴，加上專業知識的補充
雖然無法在體態上立刻見效
卻也讓我學到不少東西！
很謝謝Cofit團隊在這次活動上的用心!!
也歡迎大家可以線上預約「營養師一對一檢測分析服務」
網址：
一起量身訂作正確的飲食計畫
一起聰明吃，開心瘦
一起變得更健康吧！
留言列表
